Adj minőségi időt a gyerekeknek a felejthetetlen közös percekért!

A mai rohanó világban te is gyakran érezheted azt, hogy kevés idő jut a közös pillanatokra. A munka, háztartási teendők és egyéb kötelezettségek mellett a gyerekekkel töltött minőségi idő sokszor a háttérbe szorul. Nem azért, mert nem motivál a sok közös élmény, hanem azért, mert szinte észrevétlenül telnek el a napok nélkülük, ha nem tervezzük meg őket tudatosan. Ezek a közös percek alapozzák meg a gyermek érzelmi biztonságát és családi kötelékeinek erejét. 

De tudjuk valójában azt, hogy mit jelent a gyakran emlegetett "minőségi idő", és hogyan építhetjük be a mindennapjainkba? Cikkünkben ötleteket és inspirációt hoztunk segítségül!

Mit jelent a minőségi idő? 

Nagyon fontos, hogy a minőségi idő nem csupán az együtt töltött percek mennyiségéről szól, sokkal inkább azok tartalmáról. Nem csak egy kiválasztott közös program, hanem annak egy csodás megélése miközben teljes, osztatlan figyelmet, érdeklődést mutatunk a másik fél számára, együtt vagyunk, egymásra hangolódva. Ez szellemi, fizikai és érzelmi kapcsolódást jelent, amikor távol tartjuk a munkával, feladatokkal kapcsolatos gondolatokat, problémákat. 

A minőségi idő fogalmát Gary Chapman alkotta meg, és illesztette az általa megfogalmazott 5 szeretetnyelv közé. 

Forrás: Balázs-Miklovicz Anita pszichológus

A közös élmények ereje 

A közös élmények olyan emlékek, amelyeket a gyerekek évekkel később is szívesen felidéznek. Néha egy régi emléket visszahozhat egy hangulat, vagy illat. Azok a pillanatok, amelyekkel a szeretet és törődés magjait ültetjük el meghatározzák kapcsolatainkat, gyermekeink értékrendjét. Biztonságérzetet jelentenek számukra a családban és ez segíti az önmagukban kialakuló belső biztonságot, stabilitást is megteremteni.

Miért olyan nehéz megvalósítani a közös minőségi időt? 

• Fáradtak és leterheltek vagyunk a munkahelyi nyomás, a háztartási teendők és a pörgő napirend miatt
• Az online világ elvonja a figyelmünket a való világtól
• Kevésbé vagyunk tudatosak a napok szervezése és az élmények megtervezése körül

Gyermekek mellett igen nehéz feltöltődni. Ha van lehetőség a rendszeres énidőhöz, akkor könnyebben sikerülhet energiához jutni és belevágni a közös tevékenységek szervezésébe. Ha van rá mód, néha érdemes lehet 1-1 feladatot picit elhalasztani, vagy leegyszerűsíteni, hogy megadhatjuk a gyerekeknek és önmagunknak is azt a fajta meghitt jelenlétet, amit a minőségi idő jelent.

Segíthet egy olyan fix időpont meghatározása is, amikor mindennap a gyerekekkel, családdal vagy. Ennek a rendszere hamar ki tud alakulni, és mire észreveszed, már a többi dolgodat szervezed a közös idő köré, tehát megváltozik a prioritása a teendőknek. 

Ha több gyermeked van, gondoskodj arról, hogy mindenki kapjon egyéni figyelmet is tőled. Ha mégis előfordul, hogy nem sikerül a tervezett közös programot megvalósítani, ne legyen bűntudatod, hiszen a következő alkalommal bepótolhatjátok!

Az egyszerű pillanatok is számítanak 

Nem szükséges minden napot telezsúfolnod programokkal. Nem ez a lényeg. Az egyszerű, hétköznapi pillanatok is rendkívül értékesek lehetnek, ha tartalmasak. Főzés közben bevonhatod a gyerekeket az alapanyagok elkészítésébe, vagy segíthetnek asztalt teríteni, közben énekelhettek. Legyen vidám hangulat! Egy közös esti meseolvasás, vagy egy társasjáték lefekvés előtt ugyanolyan élmény, mint egy hétvégi kirándulás. A kulcs csupán az, hogy ezeket a perceket is éljük meg ugyanúgy teljes figyelemmel és örömmel.

Ha gyermekekkel tervezünk programot, próbáljunk meg olyat választani, amely nem csak szórakoztató, hanem lehetőséget ad a beszélgetésre, közös tanulásra vagy a gyermek érdeklődésének felkeltésére is.

Légy kreatív! 

Ha szeretnél mindig felkészült lenni a minőségi időtöltés terén, akkor javasoljuk, hogy készíts egy listát azokról a közös tevékenységekről, amelyek a te családodban valószínűleg nyerők lesznek! Hoztunk mi is pár ötletet neked, válassz közülük kedvedre!

Közös játék csecsemővel:

• A kukucs játék segíti a tárgyállandóság kialakulását
• Éneklés és mondókázás közben a baba örül a ringatásnak, vagy a tapsikolásnak
• Babamasszázs, torna, babaúszás?
• Játék fürdés közben?
• A meseolvasás és meséskönyv nézegetés kellemes lehet a csendes estéken
• A testrészek keresése tanító jellegű

Közös játék nagyobbacskákkal:

• Kézműveskedjetek! Bármilyen alkotást elkészíthettek együtt

• Zenéljetek, énekeljetek együtt!

Társasozzatok! Ma már több olyan társasjáték is elérhető, amelyek nem egymás elleni versenyre hívnak, hanem együttműködésre ösztönöznek.

• Kertészkedjetek az udvaron, hogy megmozgassátok magatokat és a gyerekek is új ismereteket szerezzenek a természetről!
• Az esti séta varázsa az, hogy még a legvisszahúzódóbb gyermek is elkezd csacsogni. Nehezebb élethelyzetben például ez a laza program (amennyiben kettesben történik a gyermekkel) valóságos lélekgyógyító hatású tud lenni.
• Volt már nálatok pizsamaparty? 
• Bármelyik évszakban legyünk, az erdei séta mindig izgalmas kaland.
• Ha szeretnétek otthon maradni, de jól esne egy kis „felhajtás”, akkor a kinti főzés, piknik lehet az egyik legkellemesebb közös program a gyerekekkel.
• A szerepjátékok kifejezetten izgalmasak a gyermek számára akkor, ha a felnőtt is bele tud helyezkedni egy bizonyos szerepbe, és közösen eljátszanak egy történetet.
• Egy kisebb összejövetel igazi élmény a gyerekeknek a barátok, rokonok körében.

Miért fontos a gyermek számára a játék? 

A játék nem csak a gyerekek szórakozása, hanem a világ megismerésének egyik legfontosabb módja. Az életkoruknak megfelelő játékok segítenek a szociális készségeik, kreativitásuk és problémamegoldó képességük fejlesztésében. Fejleszti a fantáziát, érzékelést. 

De nem csak a kognitív, hanem az érzelmi és szociális szempontokat is ki kell emelnünk. Ha szívesen olvasnál arról, hogy milyen szerepet töltenek be az apukák a gyermekük életében, és hogyan fejleszti az apával való játék a gyermek érzelemszabályozását, akkor olvasd el korábbi cikkünket is!

A játék egy felszabadult, örömteli tevékenység, amely gyakran utánzás jellegű. Az utánzás kezdetben önkéntelen, később már direkt. A gyermek megfelelő hangulatban, kötődő kapcsolatban szabályokat is megtanul a másik fél kedvéért. 

Legyünk részei ezeknek a játékoknak! Akár egy egyszerű memóriajáték, LEGO építés vagy szerepjáték (például képzeljük el, hogy egy boltot nyitunk) is sokat hozzáadhat a közös örömhöz.

Forrás: Játékpedagógia

Az önmagadra fordított idő is számít 

Ha kimerült és stresszes vagy, nehezen tudsz teljes figyelmet fordítani a gyermekre. Valószínűleg ritkábban jut eszedbe az, hogy tartalmas időt tölts el vele, egyszerűen azért, mert a saját energiádat is szükséges lenne picit emelni. Ha van lehetőséged és sikerül időnként kikapcsolódnod (inkább kis időkre, de rendszeresen), akkor feltöltődve jobban bele tudsz helyezkedni abba a teljes figyelem adásba, amit a minőségi idő jelent. Amikor feltöltődsz, az egész családra pozitív hatással leszel, hiszen energikusabban és boldogabban tudsz jelen lenni. 

Az igazán fontos az, hogy ezek a pillanatok valóban rólatok szóljanak. A közös élmények, kreatív tevékenységek és őszinte beszélgetések segítenek megerősíteni a családi kötelékeket. A gyerekek gyorsan nőnek, és ezek az évek soha nem térnek vissza. Használjunk ki minden alkalmat arra, hogy boldog emlékeket teremtsünk számukra – és önmagunknak is.