Hogyan öltöztesd gyermekedet alváshoz 20°C fokos szobában?

Milyen ruhába öltöztessük gyermekünket alváshoz 20 fokos szobában?

Magyarországon a legtöbben 20 fokos hálószobában alszunk egy reprezentatív felmérés szerint. Ez az a hőmérséklet számunkra, amit kellemesnek, illetve gazdaságosnak tartunk. 

Jellemzően az északi népek ennél hidegebb szobában alszanak. A mi számunkra a 18 fok alatti értékek már nem igazán lennének komfortosak. 

Ahhoz, hogy gyermekünk pihentető alvását megőrizzük, több dolgot is figyelembe kell vennünk. Mi most a 20 fokos szobában történő alváshoz ajánlunk nektek megfelelő öltözéket. Az, hogy a gyermek kényelmesen érzi magát alvás közben, befolyásolja a pihenése és fejlődése minőségét. Mert azt szeretnénk, hogy éjszaka nyugodtan aludjon.

Forrás: eon.hu

 

A 20 fokos szobahőmérséklet a legoptimálisabb értékek közé tartozik

A mi klímánkon gyermekeink alvásához a 20-22 fokos szobahőmérséklet a legideálisabb. Ez nem jelenti azt, hogy ettől 1-2 fokkal eltérve már gond lenne. Az, hogy kinek milyen a hőérzete, és mit tart komfortosnak, egyéni tulajdonság gyermekeknél épp úgy, mint felnőtteknél.

Idővel majd megismerjük gyermekünk hőigényét, és megtapasztaljuk, hogy hajlamos-e jobban fázni, vagy esetleg bemelegedni. Az ajánlások jó segítők tudnak lenni, azonban ha a gyermeknek ettől eltérőek az igényei, aszerint öltöztessük fel alváshoz.

Testünk hőszabályozása fontos élettani működésünk

Sőt, az egyik legfontosabb. Gondoljunk csak bele abba, hogy a szervezetünk a sejtek anyagcseréjével hőt termel, és hőt ad le párologtatással, hősugárzással. Közben reagál a környezet sokszor szélsőséges hatásaira is. 

Az újszülöttek és a koraszülöttek szervezete ezeket a külső hatásokat még nem tudja ellensúlyozni. Ezért kell vigyáznunk arra, nehogy kihűljenek, vagy épp belázasodjanak. 

A koraszülött babák alacsony testhőmérséklettel születnek, ami kockázatokat jelent, ezért is van szükség többek között az inkubátor optimális környezetére, ahol testük hőmérsékletét szabályozni lehet. 

 

 

Kisbaba combjai piros kiütésesek a melegtől

A csecsemők kevesebbet izzadnak, szervezetük több hőt termel, több hőt is tartanak vissza. Ezért könnyebben felmelegednek, és akár kiütéseket is észrevehetünk rajtuk.

Forrás: EFCNI Academy, Webbeteg

 

Újszülöttek öltöztetése alváshoz 

A lentebb olvasható öltöztetési ajánlásunknál figyelembe kell venni azt, hogy újszülöttről, vagy már pár hónapos csecsemőről van-e szó. Az első néhány hétben a babát öltöztessük plusz egy könnyed réteggel, hogy elkerüljük a lehűlését.

Emellett helyesen tesszük, ha időnként leellenőrizzük, hogy nincs-e melege, vagy nem fázik-e. Ezt úgy tudjuk könnyedén megtenni, hogy a nyaki részét és a hátát megtapintjuk. Mit érzünk? Túl meleg, esetleg nedves a bőre, vagy hideg a háta? Ha semmi ilyet nem tapasztalunk, akkor gyermekünk öltözéke megfelelő.

 

A szoba hőmérséklete ingadozhat 

Fűtés típustól függően lehet a lakásban és a helyiségekben az éjszaka alatt változó a hőmérséklet. A legnagyobb mozgás talán a vegyes tüzelésű kazánok esetében van, de a központi fűtés miatti hőség és ablaknyitogatás is okozhatja az ingadozást.

Jó, ha a hőmérő a babaszobában, az ágy mellett van, így mindig látjuk, hogy hogyan alakul a hőmérséklet, és megfelelően tudjuk a gyermeket öltöztetni. A másik szobában elhelyezett hőmérő nem mutatja meg a valós értéket, akár 2-3 fok eltérés is lehet két helyiség között a lakásban.

 

Az ember testhőmérséklete is változik éjszaka 

Ha a szoba hőmérséklet változása nem lenne elég, még a test alváskori hőmérséklet ingadozását is megtapasztalhatjuk. Alváskor ugyanis egyfajta ritmus működik, ami 3 hónapos kortól válik igazán rendezetté. Elalváskor az esti órákban a test lejjebb hűl, hajnalban pedig feljebb melegedik. 

 

A LiaaBébé babaruha ajánlása 20 fokos hőmérsékletű szobában alváshoz 

 

Első variáció 

  • Rövid ujjú bodyt adj a pelusra. Ez hasonlóképpen egy atlétához, melegíti a baba testét. Több színben és mintázatban is megtalálhatod nálunk a kedvenceidet. Puhák, rugalmasak, és ne félj, nem fognak kinyúlni!
  • Kezeslábast adva a bodyra kellemes melegbe öltöztetheted babádat. Hogy ne okozzon gondot az öltöztetés, minden kezeslábasunkat cipzárral készítjük. Nézd, milyen csodás élénk színeket választottunk ezekhez a szépséges ruhácskákhoz!
  • Hálózsákjainkat több vastagságban is beszerezheted. A body+kezeslábas variációhoz egy vékonyabb, 1,5 TOG jelöléssel ellátott hálózsák is megfelelő. Ha gyermeked sokat mozgolódik, választhatsz számára tipegő hálózsákot is!

 

Második variáció

  • Hosszú ujjú body esetében igen nagy választékunk van. Ha meleg, téli hálózsákkal kombinálod, akkor elég lehet önmagában is. Válassz kedvedre a sok szép élénk színű ruhából!
  • 2,5 TOG meleg töltéssel készített téli hálózsákban altatva a gyermeket egy hosszú ujjú bodyval sem fog fázni. Az alvás utáni mozgás megkönnyítése érdekében választhatsz számára tipegő hálózsákot is!

 

Harmadik variáció – ha a gyermek már tud önállóan takarózni 

  • Két részes pizsamát valószínűleg már szívesen visel. Hadd örüljön a szép mintás daraboknak! 
  • Atléta, vagy vékonyabb puha póló ajánlott a pizsama alá, hogy 20 fokban se fázzon.

 

Miért jó hálózsákot használni? 

A mozgolódó babák éjszaka szinte biztos, hogy lerúgják magukról a takarójukat. Visszahúzni viszont nem tudják. Ha mi épp alszunk, és nem vesszük észre, hogy gyermekünk akár 2-3 órán keresztül is kitakarva fekszik, akkor ő végig fázhat éjszaka.

A biztonságos hálózsák azért nagyszerű, mert az éjszaka folyamán a babát melegíti, miközben kényelmesen érzi magát benne. Mi sem fogunk fél óránként felébredni az aggodalom miatt, hogy esetleg fázik, és betakarjuk. Nyugodtabban alszik a pici és mi is.

 

Milyen hőmérsékletből adódó problémákat oldhatunk meg a LiaaBébé ruhákkal?  

  • A bambusz rost hőszabályozó tulajdonsága kisegíti a baba saját szabályozó képességét: a lakás és a test éjszakai hőingadozásait képes kiegyenlíteni. Melegben hűt, hidegben pedig fűt. Így a baba nem tud bemelegedni, és leizzadni, de fázni sem fog.

 

  • Extra rugalmas anyaga megakadályozza azt, hogy a pici éjjel azért ébredjen fel, mert a szűk, vagy feszes ruhában nem tud moccanni. Ismerős az a kép, amikor gyermeked lábai ébredéskor teljesen fel vannak húzva a bő ruhában, és mivel nem tudta őket visszanyújtani, mert beakadtak, így maradt ébredésig?  A LiaaBébé ruhák testhezálló szabásvonala miatt ez nem fordulhat elő.

 

Kisbaba alszik a hálózsákban

 

  • Ha gyermeked hajlamos az ekcémára, kiütésekre, vagy bőrallergiára, akkor a bambusz rostból készült ruháinkat kifejezetten ajánljuk számára.

 

 

×