A kényelmes alvás fontossága
Az alvás szervezetünk számára elengedhetetlen. Egy olyan állapot, mely hozzájárul fizikai és szellemi megújulásunkhoz. Sajnos egyre többen szenvednek különféle alvásproblémáktól, mely nem csak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is érintheti.
Éppen ezért rendkívül fontos, hogy a lehető legtöbbet tegyük azért, hogy senki és semmi ne zavarjon minket, amíg alszunk.
De mit tehetünk mi magunk?
- Megfelelő méretű ágyunk legyen, ahol kényelmesen ki tudunk nyújtózni
- A szoba hőmérsékletét tartsuk hűvösebben, nagyjából 20-22 fok körül
- Zárjuk ki a zajokat és fényeket
- Kerüljük a nehezebb ételeket vacsorára
- Legyen a pizsamánk és az ágyneműnk minél kényelmesebb
- Mozogjunk rendszeresen
Ezekkel az egyszerű trükkökkel javítható alvásunk minősége, mely kihat az egész napunkra. A kielégítő alvás javíthatja memóriánkat, koncentráló képességünket és kedvünket is, sőt immunrendszerünkre is jó hatással van. Segít a stressz csökkentésében is, hiszen alvás közben a szervezetünk sokkal kevesebb stresszhormont termel.
A kisgyerekek fejlődése és egészsége szempontjából különösen figyelni kell az alvási szokásaikra és környezetükre.
A bambusz pizsama kényelmes viseletet biztosít az alváshoz és pihenéshez a totyogóknak. A bambusz anyag puha és légáteresztő, így segít a bőrnek lélegezni, és megakadályozza a túlzott izzadást, ami kényelmetlenséget okozhat. A cipzáras kialakításnak köszönhetően könnyen fel- és levehető, ami megkönnyíti a pelenkázást anélkül, hogy felébredne a kisbaba.
