Hogyan öltöztesd gyermekedet alváshoz 22 fokos szobában?

Az, hogy hány fokos szobahőmérsékleten szeretünk aludni függ hazánk klímájától, amihez hozzá szoktunk, és egyéni adottságainktól is. Nálunk a 20-22 fokos szobahőmérsékletet tartják legideálisabbnak a gyermekek számára alváshoz. 

Azt gondolnánk, hogy ez a 3 fok eltérés annyira nem számít. De a felnőttek között is vannak, akik 22 fokban tökéletesen komfortosnak érzik magukat, amikor viszont párjuk lejjebb viszi a hőt 20 fokra – mert neki esetleg melege van –, akkor már fáznak. Akár egyetlen fok változást is meg tudunk érezni.

Ha a hőmérséklet adott, akkor az öltözködéssel lehet hozzá idomulni. Mi könnyen kiválasztjuk magunknak azt a pizsamát, amiben épp jó lenni, de a gyerekek esetében, főként a még nem beszélőknél ez nem is olyan egyszerű. A kisbabák nem tudják elmondani, ha fáznak, vagy épp szeretnének kitakarózni, mert melegük van. Ezért őket rendszeresen kell ellenőriznünk, hogy megismerjük szervezetük működését.

Hogyan vizsgáljuk meg, hogy a gyermek fázik-e, vagy melege van alváskor?   

Régebben azt gondolták, hogy a végtagok állapota megmutatja, hogy a baba fázik-e. De ma már nem ezt javasoljuk, mert nem ad megbízható választ. Egyszerűen tapintsuk meg a bőrét a nyakánál, a hátánál és figyeljük meg mit tapasztalunk. Ha a bőre nedves és meleg, akkor le van izzadva. Ezt mutatja az is, ha a haja tarkónál nedves. Ha pedig a bőre hideg, akkor fázik. Ehhez mérten adjunk rá plusz egy réteg ruhát, vagy öltöztessük kicsit lazábban. 

Az újszülötteket plusz egy réteggel kell felöltöztetni  

Hogy megértsük, miért van ez, meg kell ismernünk testünk hőszabályozását. Szervezetünk a sejtek anyagcseréje során hőt termel. Hősugárzással, párologtatással pedig hőt ad le. Közben folyamatosan reagál a környezet hőhatásaira, melyek gyakran lehetnek egészen szélsőségesek is, gondoljunk csak a kánikulára, vagy a leghidegebb fagyokra. 

Az újszülöttek és koraszülöttek szervezete viszont ezt a szabályozást még nem tudja ellátni. Ezért nekünk külsőleg kell segítenünk azt, hogy egy viszonylagos állandó hőt meg tudjanak tartani. Ne hűljenek ki és ne lázasodjanak be. Még a csecsemőknél is jellemző az, hogy könnyebben felmelegednek, mert ők kevesebbet izzadnak, szervezetük több hőt termel, és több hőt tart vissza. 

Ezért az újszülötteket és a koraszülötteket öltöztessük egy réteggel több ruhába, mint a nagyobb csecsemőket, és emeljük a szoba hőmérsékletét néhány hétig 23-24 fokra. Ha szeretnénk olyan babaruhát választani, amivel kapcsolatban nagyobb bizalmunk lehet, mert tudjuk, hogy képes szabályozni a hőt, akkor érdemes a bambusz rostból készült termékeket megismernünk. Ez az összetevő ugyanis egy olyan tulajdonságot ad a belőle készült ruhának, amitől nyáron hűsít, télen pedig fűt. 

Forrás: EFCNI Academy, Webbeteg

Mi okozhat problémát éjszaka?  

• A lakás, és így az alvószoba hőmérséklete ingadozhat
• A test hőmérséklete éjszaka változik
• A páratartalom, így a hőérzet is változhat
• A gyermeknek egyéni igényei vannak
• A baba lefészkeli magáról a takarót

Milyen megoldásokat ajánlunk mi ezekre a problémákra?  

• A környezetünk hőmérsékletét teljesen pontosra nem tudjuk beállítani. Öltözködéssel lehet korrigálni a melegedést, hűlést. Hogy ne kelljen mindig le-fel öltöztetni a babát, jó megoldás lehet a bambusz rostból készült babaruha, ami hőmérséklet szabályozó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezeket a külső változásokat nagyszerűen tudja ellensúlyozni.
• Testünk hőmérséklete éjszaka változik, ez egy természetes működésünk. Este, elalváskor alacsonyabb, hajnalban, reggel ébredéskor pedig magasabb a hőmérsékletünk. Hasonlóan ahhoz, amikor a levegő változik, a belső ingadozásokat is jól ki tudja küszöbölni a bambusz rost, mint ruha alapanyag.
• A páratartalmat érdemes figyelni, mégpedig a babaágy közelében. Gyermekek esetében a 60-70%-os páratartalom optimális. Ez az érték befolyásolja a hőérzetünket: magasabb értéknél a levegőt melegebbnek, alacsonyabbnál hidegebbnek érezzük. Ha szükséges, párásítsuk!
• Gyermekünk egyéni hőigényét nekünk kell megismernünk. Ez ki fog bennünk alakulni, ha kezdetben rendszeresen ellenőrizzük, hogy nincs-e melege, vagy nem fázik-e.

• A babatakaró helyett ameddig csak lehet, de mindenképp amíg a gyermek nem tud önállóan ki és betakarózni, használjunk hálózsákot. Így sosem kell éjszaka azon aggódnunk félálomban, hogy a pici épp fázik-e. Ha a gyermek már a totyogó korszakába lépett, de korábban is igény lehet rá a mászós időszakában, akkor választhatjuk a tipegő hálózsákot is, melyben könnyedén tud mozogni lefekvés előtt, vagy ébredés után.

Milyen babaruhákat ajánlunk nektek a LiaaBébétől 22 fokos szobában altatáshoz?  

A kellemes, 22 fokos szobahőmérséklethez nem szükséges rétegesen öltöztetni. Egy hosszú ujjú body 1.5 TOG hálózsákkal megfelelő lesz. Ha fontosnak tartod a fent említett szempontokat, akkor próbáld ki a LiaaBébé bambusz rost babaruháit. 

56-98 méretig válogathatsz a szebbnél szebb kisfiús és kislányos színek, minták közül. Ha szereted ízlésesen kialakítani gyermeked outfitjét, akkor gyönyörű, egymáshoz illő, egyedi színárnyalatokból és mintákból választhatsz. Volt már dinó pöttyös, orchidea lila, vagy marigold sárga ruhácskátok? Ezeket a szép, élénk színeket a gyerekek is fel fogják ismerni! 

A LissBébé bodyk rendkívül nyúlósak, szinte együtt nőnek a gyermekkel, és nagyon strapabíróak is, így készülj fel rá, hogy jó ideig nem lesz szükséged újak vásárlására. Ha találkoztál már mosástól bekeményedő babaruhával, akkor most ettől nem kell tartanod. Puhaságot fogsz tapasztalni, ami gyermekednek is kényelmes viseletet fog nyújtani.

Hálózsákjaink a bodykhoz illeszkedő színekben és mintákban kaphatóak, többféle vastagságban, melyet a TOG-gal jeleztünk minden terméken. 22 fokhoz 1.5 TOG ajánlott, ezt megtalálhatod a baba hálózsákok között is 74/80 méretig, ha pedig gyermeked kinőtte, áttérhetsz a tipegő hálózsákra. Ebben a kicsi felkelés után tud járkálni, kúszni-mászni. 

S hogy a pizsamáról se feledkezzünk meg, hiszen a nagyobbacskák már sokszor igénylik a nagyfiús, nagylányos öltözéket, kényelmes, magasított derekú és hosszított aljú darabokkal találkozhattok honlapunkon. Ez a szabásvonal segít elkerülni azt, hogy a gyermek dereka mindig kint legyen. Gyermek pizsamáink 98-122 méretekben kaphatóak. Ha a színekre is kíváncsi vagy: piros, zöld, barackvirág, lila, barna, fehér csillagos és kék cápás.

A baba alváshoz öltöztetéséről olvashatsz egy korábbi cikket is tőlünk, melyben általánosabb információkat írtunk le, amelyekkel könnyen el tudsz indulni.