Mik a jelei annak, ha a baba éhes, vagy álmos?

A kisbaba éhségének, jóllakottságának, teltségének, álmosságának vannak jelei, amelyeknek a felismerése azért lehet fontos, mert segítségükkel kiegyensúlyozottabbá válhat, és te magad is érezheted, hogy hatékonyan tudsz kicsinyeddel együttműködni, szükségleteit kielégíteni. Ez mindkettőtöket megnyugtatja és jól támogatja a kommunikáció fejlődését köztetek.

Ha kisbabád  időben kap enni, megelőzheted vele azt, hogy túlságosan éhes, vagy frusztrált legyen, ami stresszhez, nyugtalansághoz vezethet, és megnehezítheti a szoptatást, etetést. Az alvás is fontos, mert ha a baba túlfárad, nehezebben tud majd elaludni, esetleg rosszabb minőségű lesz a pihenése. Az álmos baba nyűgös lesz és türelmetlen.

Ha a gyermek szükségleteire reagálsz, akkor számára a gyors reakcióddal biztonságos, szeretetteljes környezetet, légkört teremtesz. Kapcsolatotok erősödik, ő bízni fog benned, ami az egészséges kötődést fogja kialakítani számára. A csecsemő igény szerinti szoptatása biztosítja számára a mindig elegendő anyatejet és segíti testi-lelki fejlődését. Ha a korai éhségjeleknél elkezdjük őt megszoptatni, azzal elkerülhetjük, hogy nyugtalanná, feszültté váljon, és kialakíthatjuk a megfelelő válaszreakciót számára, mely bizalmat és biztoságérzetet ad neki.

Az elegendő pihenés és táplálék alapvetően fontosak a gyermek testi-és kognitív fejlődéséhez.

Forrás: La Leche Liga Magyarország

Miből láthatjuk, ha a csecsemő éhes?

Először a korai éhségjeleket láthatjuk. Az újszülött, vagy csecsemő tátog, nyitogatja a száját, nyújtogatja a nyelvét, cuppog, nyalogatja az ajkait. Két kis kezét a szájába veszi, szopja őket. Keresőn forgatja fejét, gyorsul a légzése.

Ha ezekre a jelekre nem kap választ, nem kerül mellre, akkor egyre éberebbé és nyugtalanabbá válhat, ami síráshoz, testének megfeszítéséhez vezethet. Ezek a késői éhségjelek. Hogy melyik baba meddig tűri a várakozást, egyéntől függő. Van, aki huzamosabb ideig türelmes, és van, aki szinte azonnal sírással jelez. Ez alkalomtól is függhet, attól, hogy épp mennyire éhes. Ha idáig eljut a pici, akkor gyakran az etetés előtt szükséges lehet megnyugtatni, ami nem mindig megy könnyedén.

Amikor 3 hónapos lesz a baba, már erőteljesebben mutatja igényét, intenzíven szopja ujját, kezét, nyugtalan állapotba kerül, keres, gőgicsél. Ebben a korban már nem feltétlen jelent éhséget a kezek szopogatása, hiszen ekkor ő már ismerkedik saját testével.

Egyértelműen nyugodtság és ellazulás. A baba elengedi a mellet, megnyugszik, elalszik, vagy éber marad, miközben egyenletesen lélegzik. Ahogyan növekedik, egyre ritkábban alszik már el evés után, de ekkor is nyugodttá és kiegyensúlyozottá válik.

Hozzátáplálás idején feje elfordításával mutatja, hogy már nem kér, de ki is köpheti az ételt, vagy szájait összeszoríthatja. Van, hogy a szájában tartja a falatot, de nem nyeli már le. Gyakran félrelöki a tányért, kanalat, és máris a játék iránt kezd el érdeklődni. Később már rázza a fejét, ami a „nem”-et jelenti, amikor már beszél, akkor örömmel ki is mondja. Nonverbális jeleket is szívesen használ: kezeivel ellöki a tányért, száját összeszorítja, szája elé teszi a kezét, tépi le magáról az előkéjét.

Ahogyan a gyermek érik, már el tudja mondani, hogy nem kér többet. Esetleg túrkálja az ételt a tányérban, kavargatja, játszik vele.

Forrás: Dr. Aschenbrenner zsuzsanna csecsemő-és gyermekorvos

A baba azt is mutatja, ha álmos

A kisbabának még szüksége van a segítségre az elalváshoz, hiszen ő még nem tudja felismerni és megérteni a saját érzéseit, testi tüneteit, amik az álmosságot jelzik. Valamit érez, de nem tudja, hogyan orvosolja azt. Ezért fontos, hogy támogató segítséget kapjon tőled ahhoz, hogy kellőképp el tudjon lazulni és elszunnyadhasson.

Ahhoz, hogy tudj neki hatékonyan és minden helyzetben segíteni, ismerned kell  az ő álmossági, fáradtsági jelzéseit, hogy tudd, mikor van ideje a pihenésének. Nem helyes csupán az órát figyelni, és az idő alapján esetleg túl korán lefektetni őt, vagy elodázni az alvását, amikor ő hamarabb szeretné.

Ha a jelek ellenére nem lesz lehetősége aludni, akkor túlingerelt lehet, feszült, ha pedig ez gyakran megismétlődik, az egészséges alvási mintázatára lesz rossz hatással ez a szokás.

Mivel a baba gyakran nem tudja magát elaltatni, előfordulhat, hogy a fáradtsága átbillen az élénk ébrenléti szakaszba, amiben nem tud lenyugodni, és túltelítődik ingerekkel. Ezért fontos észrevenni és érteni a gyermek álmosságának jeleit, hogy elkerülhessük azt, hogy túlpörögjön.

Forrás: Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna 

Mik lehetnek a baba álmosságának jelei?

Ezek a jelek mindig változhatnak, ahogyan a gyermek fejlődik, másképp kezd majd el reagálni a fáradtságra, álmosságra. Idővel már rendelkezni fog önkontrollal, amivel befolyásolni tudja viselkedését is.

A külvilág egyre jobban elvonja a figyelmét az alvásról

Ahogyan egyre tágul a világ a gyermek előtt, egyre nehezebben figyel a saját teste jelzéseire, viszont annál többet a környezete hatásaira: hangokra, színekre, fényekre, emberekre. Ezért nehezebben tud kikapcsolni ebből a felfokozott állapotból. Ilyenkor kér segítséget tőlünk, amit fontos, hogy megkapjon, neki ez a kérés természetes igénye.

Sok kisbaba testközelben alszik el a legkönnyebben, amit nagyon jól tudja támogatni az, ha mindig ugyanolyan légkört teremtünk számára a pihenéshez: biztosítjuk a csendet, besötétítünk, mellébújunk, simogatjuk, énekelünk, dúdolunk, hordozókendőbe rakjuk - egyéni szokásainktól függően. Ha kialakítunk egy jól működő alvási rutint, az nagy segítségünkre lehet hosszabb időn keresztül, mindaddig, míg a gyermek a fejlődése természetes hozadékaként nem változtat ezen.

Amikor a kicsi már totyog, vonjuk be őt a lefekvés rutinjaiba: elhúzhatja a függönyt, elrendezheti a kispárnát, takarót, előveheti kisállatkáját, és önállóan lefekszik, betakarózik. Így ő maga is aktív részesévé válik a folyamatnak, érzi, hogy ő maga tesz a saját pihenéséért. Ezzel képessé válik arra, hogy egymaga is le tudjon pihenni és el tudjon aludni.

A mi feladatunk a baba minden korszakában, hogy észrevegyük a fáradtságának jeleit és segítsünk neki az ellazulásban. Nem minden helyzetben szükséges elaltatni a gyermeket. Ahogyan nő, úgy fokozatosan fog ráébredni arra, hogy ő maga is képes egyedül elaludni, ami az önértékelésére pozitív hatással lesz.

Forrás: Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna , Kismamablog