Hogyan öltöztessem fel gyermekem az alváshoz nyáron?
Gyakran aggódsz amiatt, hogy ha sokat forgolódik, mindig kitakarózik?
Erre a legjobb megoldás a hálózsák használata alváshoz, hiszen hiába mocorog álmában, akkor is ugyanolyan egyenletes hőérzete lesz a hálózsáknak köszönhetően.
Mivel elég változékony időnk van mostanában nyáron így egy olyan útmutatót hoztam számodra, amely a kicsit hűvösebb időkre is ad útmutatást, ha már beszerezted a nyári hálózsákot, akkor ne kelljen egy másikat beszerezned.
Amikor az alváshoz készültök, akkor érdekes könnyű és légáteresztős anyagokból készült ruhákat választanunk gyermekünk számára, mint például a LiaaBébé bambusz termékei.
Hiszen ezek az a könnyed anyagod segítened elkerülni a túlmelegedést, illetve hozzájárulnak a légáramláshoz/ szellőzéshez.
Nyári esti rutinhoz egy pár extra tippem
- 30 perccel a fürdés előtt szellőztess a szobában (ha nincs még mindig nagyon meleg kint).
- Langyos fürdővíz a legjobb a nyári időben, hiszen ez egyenletesen csökkenti gyermeked testhőmérsékletét. Semmiképp se hideg vízben fürdessük, akkor sem, ha esetleg túlmelegedett, hiszen így sokkos állapotba kerülhet.
- Ha egy italt anyatejből vagy tápszerből adunk, az is segíthet a gyermek lehűlésében
- Reggeli szellőztetés után érdemes teljesen besötétíteni, így a hőt is "kizárhatod" nemcsak a fényt, ha lehet egész nap legyen lehúzva a redőny vagy behúzva a sötétítő.
- Akár nyitott ablaknál is aludhat gyermeked, de érdemes a hajnali órákban ezt becsukni.
- Viszont az ajtaját nyitva hagyhatod éjszakára, így megvan a számára szükséges légáramlás, de vigyázz itt is jobb, ha hajnal 4-körül bezárod az ajtót, hiszen a fény besugározhat gyermekedhez és ezért akár korábban is felébredhet.
- Mindig ellenőrizd a szobahőmérsékletet mielőtt felöltözteted gyermekedet az alváshoz.
Mindig ellenőrizd – akár altatás előtt, akár az éjszakai ébredéseknél –, hogy gyermekednek melege van-e, izzad-e, vagy esetleg fázik.
Ne a kezénél, arcán, lábán ellenőrizd, hogy melege van-e vagy fázik-e alvás közben, hanem a mellkasán vagy a lapockája közötti részen, hiszen ez mutatja meg gyermeked valós testhőmérsékletét.
Nézzük is meg, mit érdemes adni a 0,5 TOG-os hálózsák alá, ha a szobahőmérséklet...
Ne feledd, hogy minden gyermek egyedi igényű így ez csak egy útmutató számodra.
Ha utaztok, mindenképp vidd magatokkal a hálózsákotokat is, hiszen így nemcsak az öltözéke lesz vele, hanem az otthon illata is.
További hasznos alvás tippekért kövesd az instagram oldalamat:
Élményekben dús és pihentető nyarat kívánok nektek!
Tarcsa Szasza
